※この記事を先に読むのがおすすめ。
価値観がどれだけ人生に影響するかを
お話した記事です↓
では、始めていきますね。
【長年培ってきた(変えたい)価値観の変え方】
① 自分は洗脳されていたことを知る
② 正しい知識を身に付け直す
③ 自分を許す
この３ステップを踏んでいきます。
後ほどひとつひとつ解説していきますね。
最初に少しだけお話しすると、私はこの
【価値観の再形成】ジャンルに関しては
特に自信があります。
ぴぴ心理学の得意分野ですね。
と言うのも、私自身が
重度のアルコール中毒の母(故人)を持ち
機能不全家族の中で育ってきた影響で
↓ ↓ ↓
私は愛されない
私は大切にされない
私は独りぼっちだ
誰も私に見向きはしない
私に存在価値はない
こんなこともできない私はダメ
私には何かが欠けている
私は普通じゃない
私みたいな人間は嫌われる
ぜんぶ私が悪い
結婚は墓場だ
育児は辛いものだ
失敗してはいけない
失敗したら見放される
辛くても我慢しなければいけない
私を助けてくれる人は誰もいない
↑ ↑ ↑
こういったような、
“自分の人生をマイナスに導く価値観”が
20年以上も心にへばりついていたのですが
それらを心の知識の力で全消去して
自分の人生をプラスに導く価値観を
後から上書き保存できているからです。
その結果、人間関係も恋愛もお金も
すべてがプラス方向に変わりました。
(この件は自己紹介で詳しく話しています)
なので、どんな知識を得て何をすれば
要らない価値観を手放していけるか
当事者の視点や心情的にもわかります。
ちなみに、上で書いたようなものの他に
自分をじわじわと苦しめるような
普通・常識系の価値観も変えていけます。
↓ ↓ ↓
【普通・常識系の価値観(例)】
挨拶はしなくてはいけない
気を遣わなくてはいけない
常に身なりはちゃんとするべき
規則やルールは絶対に守るべき
いい大学を出ていい会社に入るべき
お堅い職業の人と結婚するべき
妻は夫に従順であるべき
親は子供の為に我慢するべき
長男は実家を継ぐべき
娘は親の介護をするべき
男の価値は職業と年収で決まる
女の価値は年齢と外見で決まる
出る杭は打たれる
仕事とは辛いものだ
お給料とは我慢料だ
最低3年は同じ会社に勤めるべきだ
大金を持つと人に妬まれる
大金を稼ぐ人はずるい事をしている
成功したいならば苦労するべき
↑ ↑ ↑
普通・常識系とは、こういうものですね。
あなたにも当てはまるものはありますか？
脅かすつもりはないのですが、事実として
こういった価値観を持っていればいるほど
心が不安や恐怖でがんじがらめになって
何かと良くない結果を引き寄せてしまいます。
ですので、これを機に
ぜひ要らない価値観を消していきましょう。
自己肯定感低い系でも、普通・常識系でも
どちらでも価値観の変え方は一緒です。
① 自分は洗脳されていたことを知る
② 正しい知識を身に付け直す
③ 自分を許す
この３ステップで
すべての価値観を変えていくことができます。
ということで、早速解説に入っていきますね！
※重要な知識を大量に詰め込むので、
できる方はぜひこの記事を印刷して
ひとつひとつの理解が追いつくよう
余白にメモしながら読んで頂けると嬉しいです。
自分は洗脳されていたことを知る
人が生まれた時に持っているもの
それは「欲」だけです。
・食欲、睡眠欲、性欲
・安全な環境にいたい
・友達が欲しい、モテたい
・自分を認めて欲しい
・自分に満足できる自分でいたい
こういうものが、欲ですね。
そして裏を返せば、人は欲以外のものを
持って生まれてはこないのです。
ここまではOKでしょうか？
それでは、欲以外のもの。
例えば、
・私はこういう人間だ
・こうするのが普通だ
・こうであるべきだ
・これをしてはダメだ
・こういう人は偉くて
・こういう人はダメだ
・こういう人生は幸せ
・こういう人生は不幸
こういった価値観って
どうやって習得すると思いますか？
その答えが、洗脳なんです。
家族からの、洗脳
親戚からの、洗脳
周りの友達からの、洗脳
周りの大人からの、洗脳
一般常識という名の、洗脳
世間の声という名の、洗脳
こういったものの積み重ねで
人の価値観は形成されていきます。
「洗脳」という言葉を使うと
凶悪犯罪を思い浮かべたりと
悪のイメージが強い方も
いらっしゃるかもしれませんが
「世の中は洗脳でできている」
と言っても過言ではないくらい
洗脳とは一般的なものなのです。
↑ ↑ ↑
まずは、これを知識として知って下さい。
こんなことを言ってしまうと
超、夢がないんですけどね。笑
例えば、バレンタインデー
あれは売上を上げたいお菓子業界が仕掛けた
とっても上手な洗脳です。
だって、2/14に好きな人に
わざわざチョコあげなきゃいけない
正当な理由なんてありませんからね。
しかし、バレンタインという
一般常識の確立に成功したおかげで
お菓子業界はボロ儲けなわけです。
あとは、「毛が濃い女は嫌われる」
これも脱毛業界が仕掛けた洗脳です。
一時期、YouTube広告とかで大量に
「毛が濃いせいで好きな人に嫌われた〜」
みたいなアニメが流れたじゃないですか。
そうやって洗脳することで不安を煽り
脱毛しようと思わせることが狙いです。
そうしたら自分たちが儲かるからです。
こんな感じで、世の中は洗脳だらけで
人に価値観を刷り込ませようとする
狙いや仕掛けが溢れかえっています。
ここまではOKですか？
↓ ↓ ↓
それで、ここが超ポイントなのですが
洗脳は誰かにメリットがあるから
行われるものであって
それが正しいかどうかは全く関係ない
ということです。
↑まず、この事実を知っておくことが
植え付けられた価値観を変える上で
とても重要になってきます。
例えば、「親に逆らってはいけない」
という価値観(洗脳)があったとします。
これは、子育てをしている親側に
多大なメリットがあるからこそ
社会から消えずに定着した悪しき価値観です。
どう親にメリットがあるのかと言うと、
(※ちょっとシビアですよ)
↓ ↓ ↓
① その親は、人間的に未熟で
子供に尊敬されるような親じゃない
② しかし、人間的に未熟なその親は
子供に尊敬されない現実を認められない
③ 自分はダメじゃないダメじゃない…
その証拠として
子供に尊敬されたいし従わせたい(欲)
④ その結果「親を敬わない子供→ダメ」
という風に、問題をすり替えて
そういう教育(洗脳)を子供に施すことで
武力行使で自分に子供を従わせる
⑤ 子供に「親に逆らってはいけない」
という価値観が植え付けられる
↑ ↑ ↑
うん、ちゃんとメリットがあるんだな。
では「私は愛されない」「私は大切にされない」
という価値観(洗脳)はどうなのかと言うと
(※これもだいぶシビアですよ。注意)
↓ ↓ ↓
① 親が自分のことでいっぱいいっぱいで
子供にまで愛情を注げる余裕がなかった
② その結果、親は不機嫌でいることが多く
感情的になって子供に怒ることが多かった
(攻撃的な性格の場合)
③ もしくは、親は表面上は優しかったけど
本当に守って欲しい時に見て見ぬふりだった
(攻撃的じゃない性格の場合)
④ どちらにしろ、親は子供の心の声に
耳を傾けて対応することができなかった
⑤ しかし、親は人間的に未熟なので
「子供の心を守れていない自分」
を変えるための行動に移せなかった
※子供が2歳になるまでくらいに
行動に移せていたら多分変わっていた
⑥ 子供の心を守れない自分のまま(現状維持)
もしくは、そんな自分を変えていく(挑戦)
二つの選択肢があったけれども、
⑦ 人には「安全でいたい、現状維持でいたい」
という欲があるのでそちらを取ってしまった
⑧ 要は、親は自分の安全(現状維持)を取り
子供のために挑戦しようとはしなかった
(ここが親のメリット)
⑨ 子供は賢いので非言語でそれを察する
そして「自分はその程度の存在なんだ」
という価値観を持つに至った
⑩ 子供に「私は愛されない」
「私は大切にされない」という
価値観が植え付けられる
↑ ↑ ↑
うん、ちゃんと親にメリットがあるんだな…。
ただ、これを読んだ方がもし
子育てに悩んでいるお母さんだったら
落ち込まないで欲しいです。
私は、当事者の方が理論を知って
前に進めるようにしたかったから
解説したのであって、
誰かを責めたかった訳ではないからです。
それに私も「お母さん」やってるので
お母さんの大変さはよく分かりますし
前は私も全然当てはまってましたから。笑
私も仲間です。一歩ずつ進みましょう。
★子育てに悩んでいるお母さんには
何に挑戦して欲しいのか
そもそも「挑戦」とは具体的に何か。
それはこちらの記事で解説しました。
→準備中
↓ ↓ ↓
さて、本筋に戻りましょう。
・価値観は洗脳によって習得する
・私たちは日常的に洗脳されている
・しかし、洗脳とはどこかの誰かに
メリットがあるから行われるものであって
それが正しいかどうかは全く関係ない
というお話をしてきました。
なので、洗脳された価値観なんて
別に自分の心を苦しめてまで
持っていなくてもいいんです。
その価値観が好きで、持ち続けるか
その価値観が嫌いで、捨て去るかを
自分で決めていいんですよ。
だって、それに従ったところで
別に正しいわけじゃないですし
そもそもが
どこかの誰かのメリットの為に
押し付けられたものなんだから
自分も好きなものだけを選んで
採用していいんです。
ちなみにですが、
私は「老人や子供には優しくすべし」
という価値観(洗脳)は残しています。
その理由は、元々の性格が社交的で
人と関わるのが億劫じゃないからです。
なら、たまにはいいことしておこっかな
自己満足のために。くらいのノリです。
でも、別に社交的な性格じゃなくて
人と関わるのが億劫なんだったら
この価値観は捨てていいんですよ。
「迷子になってそうだったら声掛ける」
「あとは基本、放置」
くらいあれば全然いいと思います。
(※で、これですら私の価値観ね)
洗脳の話はそろそろ大丈夫そうかな？
長くなってきたので、一旦次に行きます。
分からないことがあれば、
公式LINEから質問があれば追記しますね。
正しい知識を身に付け直す
大なり小なり人は洗脳されています。
何者かに価値観を植え付けられています。
これは、前章を読んで頂いて
あらかた理解して貰えたかと思います。
それでは、ここでクイズです。
では、価値観を植え付けられることの
デメリットって具体的に何だと思いますか？
これにはね、
明確なデメリットがあるんですよ。
引っ張ってもしょうがないので
答え言っちゃいますね。
その答えは
自分は本当はどうしたいかが
分からなくなってしまうこと
なんです。
・自分がどうしたいのか分からない
・自分が好きなものが分からない
・自分の本当の気持ちが分からない
・「自分らしさ」が分からない
↑ ↑ ↑
人は洗脳されすぎると
こういう状態になってしまいます。
(※昔の私)
日本 (東京は特に) って
結構恐ろしい場所だと私は考えてて、
毎日毎日毎日、もの凄い量の情報が
シャワーのように浴びせられるし
恋愛、容姿、仕事、お金、健康、学歴と
人のコンプレックスをつつき回して
商品を買わせようとする広告ばかりだし
普通であれ！人と違うことをするな！
ってメッセージがそこら中に染み付いてる。
ダイエットしなさい！
脱毛しなさい！
転職しなさい！
副業しなさい！
お金持ちは素晴らしい！
このサプリを飲みなさい！
英語を習得しなさい！
○○大学に行きなさい！
成功の定義はこうだ！
ただでさえ、
電車広告、SNS、テレビ等を通して
心の底に眠る不安を煽られて
こういった洗脳をされがちなのに
それに加えて、未熟な親に育てられて
私は愛されない
私には価値がない
私には何かが欠けている
誰も私なんかに興味持たない
こんな価値観を握りしめてしまってたら
もう、自分なんて分からなくなりますよ。
(※昔の私)
愛されるために、これしなきゃ
価値を上げるために、これしなきゃ
興味を持たれるために、これしなきゃ
欠けた何かを埋めるために、これしなきゃ
↑ ↑ ↑
何かを選ぶ基準が、
こういうものになっちゃいますからね…。
と言うか「しなきゃ」が入る時点で
もうおかしいんですよね。
この時点で、自分で決めてませんから。
何か別のものに決めさせられてますから。
(※昔の私)
なので、自分の本当の気持ちや
自分が本当にやりたいことや
「自分らしさ」というものを
見つけていく為には、
まずは心に刷り込まれてしまった
価値観(洗脳)を変えていくことが
必要になります。
ここまではOKですか？
では、その為に必要なものは何か。
それが “正しい知識” になります。
これはよくある誤解なのですが、
“正しい価値観” は存在しないけど
“正しい知識” は存在するんですよ。
例えば、
「いい大学を出て大手に就職するべき」
「優しい男性と結婚するのが一番幸せ」
これらは、価値観です。
共通点としては、本当にそれを選ぶのが
正しいかどうかは断言できないですよね。
大手企業に就職するより
田舎で農業やってた方が幸せな人もいるし
そもそも結婚しない方が幸せな人もいる。
だから、正しいとは言い切れない。
それらとは違って
「大卒は、高卒より平均月収が約9万円高い」
「男性が一目惚れしての結婚は離婚率が低い」
これらは、知識です。
そしてこれらは統計で出してるものなので
正しい知識ということになります。
何となく違いが分かりましたか？
↓ ↓ ↓
それで、ここがポイントなのですが
価値観を洗脳されまくってしまい
自分は本当はどうしたいかが
分からなくなってしまってる人ほど
正しい知識を持っている量が
少ない傾向にあります。
※責めているわけではないですよ。
昔の私もそうでしたから。
ちなみに、ここで言う知識とは
学校の勉強的なものや
仕事の専門知識ではなくて、
“人生を楽しく生きる知恵” 的な知識です。
↓ ↓ ↓
・いい男と出会って結婚するために
女性が最も力を入れるべき点は何か
・何歳になっても夫に愛されて
大切にされる女性の共通点は何か
・特別な才能も学歴もない人でも
たくさんお金を稼げる仕事とは何か
・好きなことを仕事にするには
現実的にどのような手段があるのか
・身体の免疫力を上げて
病気にならない身体を作る方法
・3食しっかりと食べながら
痩せられる無理のないダイエット法
・人の顔色が気にならなくなるくらい
メンタルを強くする方法
・努力が続く自分になる方法
始めたことを途中放棄しなくなるには
どんな工夫をするのが効果的なのか
↑ ↑ ↑
などなど、こういったものです。
(根性論ではなく正しい知識ね)
正しい知識さえ沢山身に付けたら
その知識をベースに
自分の中で価値観が形成されてきます。
「いい大学を卒業しなさい」(価値観)
これだけを他者から押し付けられたら
それは洗脳になってしまいますが、
「大卒は高卒より平均月収が高い」(知識)
この知識があった上で
「大学は卒業しておくべきだな」(価値観)
と思ったら、それは自分の価値観な訳です。
このプロセスが超大事で、
最終的には同じ結論に辿り着いたとしても
プロセスが違うだけで
自分の納得度は180度変わるからです。
自分で導き出した答えだったら
そりゃ納得できるよね、という
至ってシンプルな話ですね。
ちなみに、これも大事な話なのですが
このプロセスをちゃんと踏んで
自分の価値観ができてから
自分が取る行動や目標を決めることを
「自分で決める」と言います。
逆に、洗脳された価値観を受け入れて
その価値観に従って行動することは
自分で決めたとは言いません。
「何かに決めさせられた」と言います。
そして、
何しても上手くいかない時というのは
何かに決めさせられてる時です。
自分で決めてる時ではありません。
これもひとつの知識として
覚えておいてください。
正しい知識を得ていくことの重要性は
伝わったでしょうか？
・価値観を変えるには正しい知識も必要
・その理由は、知識という材料がないと
自分の価値観を導き出せないから
・知識があれば自分の価値観が形成される
・なので、普段から意識して
質の高い知識を習得していくのはおすすめ
というお話をしてきました！
長くなってきたので、次に行きますね。
自分を許す
「とは言え、心にこびり付いてしまって
どうしても消えない価値観があるんです」
そんな方もいらっしゃると思います。
特に、価値観と自己否定の気持ちが
絡み合ってしまっている場合は
その価値観を変えるのに
もう一段階必要な場合が多いです。
例えば、こういった場合です。
↓ ↓ ↓
太っている人は綺麗じゃない(価値観)
太っている自分が好きになれない(自己否定)
ガタイのいい女は可愛くない(価値観)
ガタイのいい私は可愛くないなぁ(自己否定)
ずっと彼氏できないのはヤバい(価値観)
ずっと彼氏できない私って…(自己嫌悪)
何もできない人はダメ人間だ(価値観)
何もできない自分が嫌い(自己嫌悪)
家事も育児も完璧なママって凄いな(価値観)
それに比べて私はダメママだな(自己否定)
○○さんは素晴らしい人だな(価値観)
それに比べて私って価値ないな(自己否定)
↑ ↑ ↑
これがAパターンです。チームA
次がBパターンです。チームB
※チームBはちょっとシビアです。
↓ ↓ ↓
フリーターとか底辺だな(価値観)
そう思う自分は大手企業の正社員(優越感)
けれど本当は、自分に全く自信がない
自分から肩書きを取ったら何もないから(自己否定)
だから、自分より下だと思える人を見つけて
優越感を感じてないと心が崩壊しそうだから
「フリーターは底辺だ」を握りしめてる
ブスな女に価値ってないよな(価値観)
そう思う自分は容姿端麗でモテてきた(優越感)
けれど本当は、自分に全く自信がない
自分から美しさを取ったら何もないから(自己否定)
だから、自分より下だと思える人を見つけて
優越感を感じてないと心が崩壊しそうだから
「ブスな女に価値はない」を握りしめてる
金稼げない男って惨めだよな(価値観)
そう思う自分は年収1億稼ぐ経営者(優越感)
けれど本当は、自分に全く自信がない
自分から金を取ったら何もないから(自己否定)
だから、自分より下だと思える人を見つけて
優越感を感じてないと心が崩壊しそうだから
「金稼げない男は惨め」を握りしめてる
↑ ↑ ↑
文字がぎゅう〜ってなってすみません。
こういった類のものがチームBです。
それでですね、
読んでいる皆さんが理解しやすいよう
チームA・チームBと分けて説明しましたが
やることは全く同じになります。
それが “自分を許す” ことです。
自己否定の気持ちが絡んでいると
価値観の方からアプローチしても
その価値観を変えることは難しいです。
なので、価値観の方からではなく
自己否定の気持ちの方から
アプローチをかけるのが正解になります。
・太っている人は綺麗じゃない(価値観)
↑こちらは一旦置いておいて
・太っている自分が好きになれない(自己否定)
↑こちらにアプローチをかけます
ここまではOKですか？
価値観と自己否定が絡み合っている場合は
自己否定が消えれば価値観も変わります。
なのでここからは、自己否定を消す方法
“自分を許す” の説明に入りますね。
↓ ↓ ↓
例えば、
「太っている自分を好きになれない」
そう思っている人は
太ってしまった自分を許せないでいます。
↑ ↑ ↑
まずは、これを知って下さい。
太っているよりも痩せている方が
好きな服も着れて、自分に自信も持てそうで
楽しい日々を送れそうだと思っていたのに、
(※私が思っていたことを例にしてますよ)
目先の欲望に負けて
食べ過ぎてしまった自分
辛さや面倒臭さに負けて
運動ができなかった自分
いつもダイエットが続かない自分
楽して痩せようとして失敗する自分
そんな、情けない自分。
自分を許せない人は
自分の中の “情けない自分” を
許せないでいるんです。
そしてこれは、全てにおいて同じです。
何もできない自分が嫌いな時は、
自分に胸を張れる事をしてこなかった自分
本気を出さずに楽な方へと逃げてきた自分
そんな情けない自分を、きっと許せてない。
※私が情けないと言っているのではなく
自分が自分をそう見てるよ、という意味ね。
なのでまずは、
そんな “情けない自分” を
見つけて、拾い上げて
許そうとしてあげて下さい。
では、どうやって許したらいいのか。
長年許せなかった “こんなやつ” を
どうやって許したらいいのか。
その答えがあるとしたら、
【徹底的に理解すること】です。
私もこれをずーーっとやってきました。
これは前章で説明した
「正しい知識を得れば価値観は変わる」
にも通ずるのですが、
知識を得て、少しずつでも理解することが
自分自身を許すことに繋がります。
例えば、先ほどの例で挙げた
「太ってしまった自分が許せない」の場合
人はどういう時に食べ過ぎてしまうのか
↑この知識を得て、理解することが大事。
私もMAX68kgまで太ったことがあるので
これに関してはよく分かるんですけどね、
人が食べ過ぎてしまう原因って
「今、目の前の人生が楽しくないから」
なんですよね。
高カロリーな、
刺激的かつ美味しいものを食べることで
麻薬のごとく脳みそから快楽物質を出して
「最高〜♡」とテンションを高めたくなる
↑ ↑ ↑
これを毎日・日常的にやらなきゃダメなくらい
目の前の人生が楽しくないんです。
(※昔の私)
だから、カロリー制限ができないんです。
ダイエットが続かないんです。
言い方がアレですけど、
“カロリー中毒”って言葉がないだけで
心の状態的には
薬物中毒・アルコール中毒・ギャンブル中毒と
全く同じなわけなんです。
そんな状態で何かを制限しようとしても
全然無理なのは理解できると思います。
ここまではOKですか？
では、なぜそんな楽しくない人生に
なってしまったのでしょうか。
自分から望んで
楽しくない人生を選んだからですか？
日常的に脳みそから
快楽物質を出さなきゃやってられないほど
楽しくない人生を、自ら望んだからですか？
そんな訳ないじゃないですか…。
人生が楽しくなくなるような選択を
今まで選ばされてきたからですよ。
前章で、「自分で決める」と
「何かに決めさせられる」の
違いをお話しましたね。
(忘れちゃった方は見返してみてね)
まさにこれ、と言ったところで
楽しくない人生を選ぶことを
何らかの要因に決めさせられてしまった。
その結果が、今現在なわけです。
↓ ↓ ↓
ここで、改めてあなたに問いたくて。
今、この状態になっているのって
元を辿れば自分のせいだと思いますか？
自分が情けなかったから
ダメだったんだって思いますか？
本当に、そう思いますか？
ここまでちゃんと読んで下さった方なら
「いいえ」と答えて下さるかと思います。
むしろ、元を辿れば辿るほど
自分は全く悪くないじゃん！
と、理解していただけるかと思います。
↑ ↑ ↑
そして、これが真実な訳です。
これは本当に大事なことなのですが
自己否定してしまう自分というのは
要らない洗脳をされてしまった為に
“人生が楽しくなくなる”という
大きな損をさせられてきた
完全なる被害者なのです。
被害者意識とかじゃなくて、
本当に被害者側な訳です。
奪われてきた側な訳です。
このことを正しく理解できた時に
自分を責めてしまう気持ちや
自己否定の気持ちは消滅しますし
それらと密接に繋がっている
こびりついた価値観も消滅させられます。
“元を辿れば100%自分のせいじゃない”
ということを
本当の意味で理解していって下さい。
↑ ↑ ↑
難しいけれど大事な知識を
たくさんお話してきたので、
もし、一度で理解できなかったら
何度も何度も読み返して欲しいです。
それでもまだ、どうしても
自分を責める気持ちが残ってしまう方は
この記事も読んでみて下さい↓
“責任の範囲”について説明した
これまたちょっと長めの記事なのですが、
自分を許すことについての
別視点からのヒントも得られると思います。
最後なのでまとめると、今回は
【長年培ってきた(変えたい)価値観の変え方】
① 自分は洗脳されていたことを知る
② 正しい知識を身に付け直す
③ 自分を許す
について説明してきました！
また、公式LINEの限定コンテンツに
私自身が要らない価値観を手放すまでの
流れを書き残したレポートがあります。
こちらも学びになると思うので、
ぜひ受け取って読んでみて欲しいです。
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